Dziś mam dla Was propozycję koktajlu w sam raz na przykład na poprawę humoru :)))
Składniki:
- 4 banany
- 300 g serka homogenizowanego naturalnego
- 100 g mrożonych truskawek
- 7 sztuk orzechów laskowych
- 1 łyżeczka kakao
- 1 kostka gorzkiej czekolady
- cynamon do smaku
Wykonanie:
Banany obrać i rozdrobnić w blenderze. Truskawki lekko rozmrozić i również zmiksować. Połączyć z serkiem i dokładnie wymieszać. Przyprawić cynamonem i kakao. Przed podaniem udekorować tartą czekoladą i pokruszonymi orzechami.
Wartości odżywcze:
energia kJ 481
białko 5,4g
tłuszcz 2,9 g
węglowodany 18,4 g
błonnik 1,1 g
B-karoten 24,6 ug
witamina C 5,2 mg
sód 11,8 mg
potas 261,0 mg
fosfor 78,5 mg
magnez 27,0 mg.